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福建自考復習備考克服疲倦的方法
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福建自考復習備考克服疲倦的方法
壓力和負面情緒,是人們拖延的主要根源。因為它們都會讓大腦覺得不舒 服,那么大腦便會想方設法讓自己變得舒服——放縱無疑是最好的方式。
我們可以適當先放下學習,讓自己處于“真空”狀態,在“真空”這一段時間,不做任何事情。
其次我們也可以通過瑜伽、跑步、跳繩、打球等方式,一定強度的鍛煉可以使大腦中的化學物質多巴胺得以釋放,運動過后會有輕松、快樂的感覺。如果鍛煉有些麻煩,不妨選擇走出房門、快活的散個步、靜下心來好好感受,腳下堅實的地面,和風拂面的溫柔感。
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